掃除や洗濯は午前中に済ませる

朝掃除

一日のうちでもっとも花粉の飛散重が多い時間帯は、12〜15時前後と日没直後です。 花粉の代表格（！？）である杉（スギ）は、日の出ととも花粉を飛ばし始め、気温が上昇するにしたがって花粉の飛散量が増えていきます。

ですから、比較的花粉の飛散量が少ない朝に掃除や洗濯を済ませるようにしましょう。 朝は湿度も高く、ほこりも花粉も床に落ちているので、掃除をするのに最適です。

続く ⇒ 洗濯物は室内干し